2-tägiges Seminar

Wenn der Körper spricht – Wege aus der Stressspirale

Zwei Tage, um deinem Körper wieder zuzuhören. Im Seminar verbinden wir verständliches Wissen über das Nervensystem mit Übungen aus der Körperarbeit, aus Qi Gong und Tai Ji Zen. Du erlebst, wie Anspannung und Entspannung wieder in Bewegung kommen, und nimmst Werkzeuge mit, die dir auch nach dem Wochenende Halt geben.

Termin

07.11. – 08.11.2026

Uhrzeit

Sa, 09:30 Uhr – So, 14:00 Uhr

Ort

Bildungshaus Batschuns

Preis

€ 210,-

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Du spürst, dass Stress nicht nur im Kopf entsteht, sondern sich tief im Körper festsetzt? Schlafprobleme, innere Unruhe oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren – das sind oft Zeichen dafür, dass dein Nervensystem dauerhaft unter Spannung steht.

Dein Körper braucht beides: Herausforderung und tiefe Entspannung, im Wechsel wie eine Welle. Du kannst aus der Spirale aussteigen, die sich immer höher dreht, und diese Welle wieder zulassen. Genau das macht resilient – auch bei hohem Stress.

In diesem Seminar lernst du, deinen Körper besser zu verstehen und mit ihm statt gegen ihn zu arbeiten. Auf Basis der Polyvagal-Theorie, kombiniert mit Körper- und Achtsamkeitsübungen sowie Elementen aus Qi Gong und Tai Ji Zen, findest du zurück zu innerer Ruhe und Orientierung – und zu einem Halt in dir, der trägt, auch wenn das Außen unruhig bleibt.

Schritt für Schritt lernst du, deinen eigenen Alarmzustand zu erkennen, und findest die Werkzeuge, die bei dir wirken. Selbstbestimmt statt fremdgesteuert.
Das Seminar ist für dich, wenn du im Alltag funktionierst und spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Vielleicht kennst du inneren Druck, einen Kopf, der nicht abschaltet, oder Anspannung, die sich nicht mehr löst. Und du sehnst dich danach, wieder gelassener zu reagieren.
Das Bildungshaus Batschuns liegt auf 525 Metern am Beginn des Laternsertals, mit Blick über das Rheintal auf die Schweizer Berge (Kapf 1, 6835 Zwischenwasser). Der weite Blick in die Berge hilft dir, den Alltag hinter dir zu lassen.

Du erreichst es mit dem Landbus 495 ab Bahnhof Rankweil. Direkt vor dem Haus gibt es kostenlose Parkplätze und zwei E-Ladestationen. Das Haus ist barrierefrei. Matten und Decken sind vor Ort.

Bei mehrtägigen Veranstaltungen empfehle ich dir, im Bildungshaus zu übernachten. Zimmer und Verpflegung buchst du bei der Anmeldung direkt dazu. Die Küche des Bildungshauses kocht großteils mit regionalen Produkten aus biologischem Anbau, mittags gibt es auch ein vegetarisches Menü.
Termine

Sa, 07.11.2026, ab 09:30 Uhr

So, 08.11.2026, bis 14:00 Uhr

Das Seminar dauert zwei Tage. Wissen und Übung wechseln sich ab: Wir erarbeiten die Grundlagen zum Nervensystem und gehen direkt in die Übung.

Zieh dir bequeme Kleidung an. Empfehlenswert ist ein schönes Buch zum Mitschreiben.

Steckst du gerade in einer akuten psychischen Krise, empfehle ich dir zuerst ein persönliches Gespräch mit mir.

Du bist unsicher, ob das der richtige Schritt ist? Im Vortrag „Raus aus dem Funktionsmodus“ bekommst du einen ersten Einblick. Du kannst aber auch direkt hier einsteigen.

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Ich bin Alice Andexlinger

In meiner Praxis verbinde ich Gespräch, Berührung und Bewegung. Als Somatic Experiencing Practitioner arbeite ich mit dem Nervensystem und einer traumasensiblen Haltung, als Shiatsu-Praktikerin und Tai Ji Zen und Qi Gong Lehrerin mit dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin. In diesem Seminar fließt all das zusammen – damit du die Sprache deines Körpers wieder lesen lernst.

KUNDENSTIMMEN

Mit Achtsamkeit, Atem und Körperbewegungen, finde ich wieder meine Balance. Ich stehe wieder satt auf den Füssen, bin wach und fühle mich in meiner Haut wohl und stimmig.

Kriemhield W.