Eine Praxis, die nach innen führt und nach außen strahlt.
EmbodiMental Health verbindet Körper und Geist – in der individuellen Begleitung, in gemeinsamen Lernräumen und in achtsamer Bewegung. Eine Praxis, die nicht nur behandelt, sondern befähigt.
Der Körper als Schlüssel
EmbodiMental Health versteht den Körper nicht als Symptomträger, sondern als Wissensträger. Diese Sicht ist uralt und zugleich hochaktuell: Was fernöstliche Heilkunst seit Jahrtausenden über die Selbstregulation des Körpers weiß, bestätigt heute die Forschung am Nervensystem. Aus der Verbindung beider Welten entsteht ein eigener, traumasensibler Weg, bei dem dein Nervensystem das Tempo vorgibt. So findest du über den Körper zurück zu dir selbst.
Im Gespräch öffnen sich neue Sichtweisen
Psychologische Beratung mit systemischem Ansatz betrachtet ein Anliegen immer im Zusammenhang mit Beziehungen, Rollen und Lebensumständen. Im Coaching werden daraus Schritte, die zu den eigenen Kräften passen. Somatic Experiencing achtet auf die Signale des Körpers und macht sie wieder lesbar.
Bewegung führt aus dem Denken zurück ins Spüren
Wer im Kopf kreist, verliert leicht den Boden unter den Füßen. Tai Ji ist eine chinesische Bewegungskunst mit Wurzeln im Daoismus, im Tai Ji Zen wird sie zur Meditation in Bewegung. Die langsamen Folgen stärken Standfestigkeit, Kraft und Beweglichkeit. Kleine, achtsame Bewegungen aus dem Somatic Experiencing lösen gespeicherten Stress und erden im Hier und Jetzt.
Berührung beruhigt das Nervensystem
Shiatsu ist eine japanische Körperarbeit auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin: ruhiger Druck mit Daumen und Handflächen, am bekleideten Körper. Somatic Experiencing arbeitet mit achtsamer Berührung und lenkt die Aufmerksamkeit dorthin, wo sich Spannung hält. So kommt das Nervensystem aus dem Alarm und der Körper in die Regeneration.
Im Gespräch öffnen sich neue Sichtweisen
Psychologische Beratung mit systemischem Ansatz betrachtet ein Anliegen nie für sich allein, sondern im Zusammenhang mit Beziehungen, Rollen und Lebensumständen. Im Coaching werden daraus Schritte, die zu den eigenen Kräften passen. Somatic Experiencing achtet auf die Signale des Körpers und macht sie wieder lesbar.
Bewegung führt aus dem Denken zurück ins Spüren
Wer im Kopf kreist, verliert leicht den Boden unter den Füßen. Tai Ji ist eine chinesische Bewegungskunst mit Wurzeln im Daoismus, im Tai Ji Zen wird sie zur Meditation in Bewegung. Die langsamen Folgen stärken Standfestigkeit, Kraft und Beweglichkeit. Kleine, achtsame Bewegungen aus dem Somatic Experiencing lösen gespeicherten Stress und erden im Hier und Jetzt.
Berührung beruhigt das Nervensystem
Shiatsu ist eine japanische Körperarbeit auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin: ruhiger Druck mit Daumen und Handflächen, am bekleideten Körper. Somatic Experiencing arbeitet mit achtsamer Berührung und lenkt die Aufmerksamkeit dorthin, wo sich Spannung hält. So kommt das Nervensystem aus dem Alarm und der Körper in die Regeneration.
Werkzeuge, die zusammen wirken
Psychologische Beratung mit systemischem Ansatz betrachtet das, was beschäftigt, nie für sich allein, sondern im Zusammenhang mit Familie, Arbeit und Beziehungen. Ob Orientierung in einer Krise, eine schwierige Entscheidung, große Gefühle oder Stress: Im Gespräch öffnen sich neue Sichtweisen, und es entstehen Schritte, die zu den eigenen Kräften passen. Als ausgebildete Lebens- und Sozialberaterin begleite ich diesen Prozess mit systemischem Blick.
Somatic Experiencing nach Peter Levine ist ein körperorientierter Weg, mit Stress, belastenden Erfahrungen und Trauma umzugehen. An erster Stelle stehen immer Sicherheit und Stabilität, erst dann nähert sich die Arbeit behutsam dem, was schwer ist. Dabei muss nichts im Detail erzählt werden, denn im Mittelpunkt steht, was der Körper zeigt. So findet das Nervensystem Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht. Seit 2024 bin ich Somatic Experiencing Practitioner, und diese traumasensible Haltung fließt auch in meine Beratung und mein Shiatsu ein.
Shiatsu ist eine japanische Körperarbeit auf Grundlage der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Mit Daumen, Handflächen und sanften Dehnungen arbeite ich am bekleideten Körper. So können sich Spannungen lösen, und das Nervensystem kommt zur Ruhe. Gerade bei wiederkehrenden Beschwerden und zur Vorbeugung eröffnet die TCM einen anderen Blick auf den Körper und ergänzt die westliche Medizin. Seit 2006 bin ich diplomierte Shiatsu-Praktikerin. Bei Well Mother habe ich mich zusätzlich auf Shiatsu für Frauenthemen spezialisiert.
„Wer Tai Ji in seinen Alltag integriert, erlangt die Kraft eines Bären, die Beweglichkeit eines Kindes und den Geist eines Weisen.“ – Chinesisches Sprichwort
Tai Ji Zen ist Meditation in Bewegung. In achtsam-langsamen Folgen kommst du bei dir an: Der Atem gibt den Rhythmus vor, der Kopf wird still, und deine Kräfte kommen wieder ins Fließen. Qi Gong ergänzt mit einfachen Übungen, die in jeden Alltag passen. Beides kannst du in jedem Alter beginnen. Tai Ji Zen praktiziere ich seit 2010 und unterrichte es seit 2017.
Ein Weg, der nach innen wirkt und nach außen strahlt
Wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät, suchen wir die Antwort oft zuerst im Kopf. Wir analysieren, wollen verstehen, einordnen, lösen. Dabei weiß der Körper oft längst, was uns fehlt. Er reagiert, bevor wir begreifen. In der Verbindung von Berührung, Bewegung und Gespräch wird Körperwissen wieder zugänglich: Das Nervensystem kann sich regulieren, Gedanken werden klarer – und wir finden zurück zu uns selbst.
Du fragst dich vielleicht …
Nein. Ich arbeite als psychologische Beraterin mit einem systemischen Blick auf dein Leben. Das ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung, kann sie aber gut ergänzen. Vielleicht kennst du das: Für den Körper bist du hier in Behandlung, für die Psyche dort – und niemand schaut auf beides zusammen. Genau diese Verbindung ist der Kern von EmbodiMental Health. Geeignet ist das für dich, wenn du im Alltag funktionierst, aber spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Steckst du in einer akuten psychischen Krise, empfehle ich dir zuerst ein persönliches Gespräch mit mir.
Zieht es dich eher zum Reden und Reflektieren, bist du in der psychologischen Beratung gut aufgehoben. Brauchst du gerade mehr Zugang über den Körper und Berührung, ist Shiatsu dein Weg. In beiden arbeite ich traumasensibel, mit Wissen aus meiner Somatic-Experiencing-Ausbildung. Willst du dich lieber in der Gruppe und in Bewegung erfahren, findest du das in meinen Kursen und bei Tai Ji Zen.
Nein. Auch wenn Shiatsu und Tai Ji Zen aus jahrtausendealten fernöstlichen Traditionen kommen, arbeite ich damit ganz nüchtern und körperlich: Was dort seit Langem über Selbstregulation bekannt ist, bestätigt heute die Nervensystem-Forschung. Du brauchst keinen Glauben – nur deine Bereitschaft, deinem Körper wieder zuzuhören.
KUNDENSTIMMEN
Alice hat mir gezeigt, dass Muster, die sich in meinem Denken und auch in meinem Körper manifestiert haben, wandelbar sind. … Dafür hat sie mir simple aber wirkungsvolle Werkzeuge in die Hand gegeben.
Julia M.
KUNDENSTIMMEN
… oft kennt unser Körper wohl schon Antworten, die wir mit unserem Hirn noch nicht fassen können.
Susi L.
WAS ICH VERKÖRPERE
Hallo, ich bin Alice Andexlinger
Ich bin psychologische Beraterin mit systemischem Ansatz, Somatic Experiencing Practitioner, Shiatsu-Praktikerin, Tai Ji Zen und Qi Gong Lehrerin und Sonderkindergartenpädagogin. Was ich in fast drei Jahrzehnten gelernt habe, verkörpere ich in meiner Praxis: Ich halte den Raum und spüre, was im Moment gebraucht wird. So entstehen Erfahrungsräume, in denen wir uns selbst begegnen dürfen.
Ich freue mich auf deine Anfrage!
Ob Beratung, Shiatsu, Tai Ji Zen oder ein Angebot für dein Unternehmen: Wenn du Fragen hast oder einen Termin vereinbaren möchtest, melde dich gerne. Ich antworte dir persönlich.
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