Individuelle Begleitung, die Halt und Orientierung gibt
Ob Dauerstress, Schmerzen, Fragen rund um Zyklus und Wechseljahre oder ein Wendepunkt im Leben: In der individuellen Begleitung steht dein persönliches Thema im Mittelpunkt. Gespräch, Berührung und Bewegung verbinden sich zu einer Begleitung, die körperorientiert und traumasensibel auf dich eingeht.
Das Leben begleiten
Ob in Bregenz, Innsbruck, Ravensburg oder online: Im Gespräch klären wir gemeinsam, was dich beschäftigt und was du dir wünschst. Achtsame Bewegung führt aus dem Denken zurück ins Spüren und lässt Anspannung leichter werden. Berührung beruhigt das Nervensystem und gibt Halt. Für Shiatsu treffen wir uns deshalb vor Ort. Die Übungen nimmst du mit in deinen Alltag. Mit der Zeit werden sie zu deiner eigenen Praxis.
Psychologische Beratung
In der psychologischen Beratung schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt: eine Krise, eine wichtige Entscheidung, Gefühle wie Trauer, Wut oder Angst, die dich überrollen oder kaum spürbar sind. Der systemische Blick bezieht dein Umfeld mit ein, also Familie, Arbeit und Beziehungen. Wir gehen in deinem Tempo und suchen, was dir Halt und neue Kraft gibt.
Somatic Experiencing
Somatic Experiencing nach Peter Levine ist eine traumasensible Arbeit mit dem Nervensystem, die bei Stress und belastenden Erfahrungen ansetzt. Du musst Erlebtes nicht im Detail erzählen. In kleinen Schritten achten wir darauf, was dein Körper zeigt, und stärken so seine natürliche Selbstregulation. Je nach Anliegen bette ich Somatic Experiencing in die psychologische Beratung oder ins Shiatsu ein.
Shiatsu-Behandlungen
Shiatsu ist eine Druckmassage aus japanischer Tradition, die auf dem Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin beruht. Die Behandlung findet am bekleideten Körper statt, ergänzt durch sanfte Dehnungen. Über achtsame Berührung kann sich Anspannung lösen, das Qi – die Lebensenergie – wieder ins Fließen und dein Nervensystem zur Ruhe kommen. So entsteht ein neues Körpergefühl.
Häufige Anliegen, für die EmbodiMental Health ein guter Weg ist
Du funktionierst, aber die Kraft wird immer weniger? Der Schlaf erholt nicht mehr, und selbst die Freizeit fühlt sich anstrengend an. Im Gespräch schauen wir, was dich so viel Kraft kostet: Job, Familie oder die eigenen Ansprüche. Shiatsu und achtsame Bewegung holen dein Nervensystem aus dem Dauerbetrieb, damit du wieder auftanken und deine Grenzen früher spüren kannst.
Du hast schon vieles ausprobiert, und der Schmerz kommt immer wieder? Oft hält der Körper fest, was zu lange zu viel war. Mit Shiatsu und achtsamen Übungen kann sich Spannung lösen, im Gespräch schauen wir, was dahintersteckt. Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen und gut für ihn zu sorgen – ergänzend zur ärztlichen Begleitung.
Das Herz rast, die Gedanken kreisen, und manche Situationen meidest du lieber? Angst ist eine Schutzreaktion deines Nervensystems. In der traumasensiblen Begleitung lernst du in kleinen Schritten, dich selbst zu beruhigen. So gewinnst du Sicherheit und Freiheit zurück.
Du reagierst manchmal heftiger, als die Situation es erklärt? Oder fühlst dich wie erstarrt, obwohl keine Gefahr da ist? Oft wirkt etwas nach, das dein Nervensystem nicht verarbeiten konnte. Mit Somatic Experiencing gehen wir behutsam und in deinem Tempo vor. So kann dein Körper lösen, was er festhält, und wieder Sicherheit finden.
Dein Körper verändert sich, und mit ihm dein Erleben von Stress, Energie und Balance? Mit meiner Weiterbildung bei Well Mother begleite ich Frauen durch alle Phasen, mit Shiatsu und psychologischer Beratung.
Alle Angebote zur Begleitung in den einzelnen Lebensphasen findest du unter: Speziell für Frauen
Eine Trennung, ein Verlust, eine Diagnose: Plötzlich ist nichts mehr, wie es war. Hier findest du einen sicheren Raum, in dem alles da sein darf. Schritt für Schritt findest du wieder Halt und Kraft für das, was jetzt kommt.
KUNDENSTIMMEN
Danke, liebe Alice, dass Du mir den Raum gegeben hast, um wieder zur Ruhe und zu mir zu kommen.
Maria S.
KUNDENSTIMMEN
Die einfühlsame und kompetente Begleitung von Alice … war unmittelbar hilfreich und entlastend.
Jürgen A.
KUNDENSTIMMEN
Alice gibt Werkzeuge und Impulse an die Hand, damit man langfristig wieder eigene Kräfte mobilisieren kann und sein Leben selbstbestimmt gestalten kann.
Marie K.
KUNDENSTIMMEN
Alice ist eine sehr einfühlsame Frau, die Wärme ausstrahlt und ein Sich-Geborgen-Fühlen während der Shiatsu-Behandlung möglich macht. Gleichzeitig wirkt sie sehr abgegrenzt und professionell in dem, was sie tut.
Susi L.
KUNDENSTIMMEN
Danke für die stärkenden Shiatsu-Behandlungen. Sie haben mir so gut getan. Mich wieder zurückfinden lassen in meine Vitalität – mental wie körperlich.
Maria F.
KUNDENSTIMMEN
Es ist, als hätte sich innerlich etwas sortiert und neuer Raum entstehen dürfen. Die Erfahrung fühlt sich für mich stimmig und genau richtig an.
Kathrin
KUNDENSTIMMEN
Durch ihre starke Intuition holt Alice einen genau dort ab wo man gerade steht. Sie lenkt meinen Blick sanft und einfühlsam dorthin, wo ich vielleicht selber nicht hingeschaut hätte.
Julia M.
Du fragst dich vielleicht …
Nein. Ich arbeite als psychologische Beraterin mit einem systemischen Blick auf dein Leben. Das ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung, kann sie aber gut ergänzen. Vielleicht kennst du das: Für den Körper bist du hier in Behandlung, für die Psyche dort – und niemand schaut auf beides zusammen. Genau diese Verbindung ist der Kern von EmbodiMental Health. Geeignet ist das für dich, wenn du im Alltag funktionierst, aber spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Steckst du in einer akuten psychischen Krise, empfehle ich dir zuerst ein persönliches Gespräch mit mir.
Zieht es dich eher zum Reden und Reflektieren, bist du in der psychologischen Beratung gut aufgehoben. Brauchst du gerade mehr Zugang über den Körper und Berührung, ist Shiatsu dein Weg. In beiden arbeite ich traumasensibel, mit Wissen aus meiner Somatic-Experiencing-Ausbildung. Willst du dich lieber in der Gruppe und in Bewegung erfahren, findest du das in meinen Kursen und bei Tai Ji Zen.
Am Anfang steht ein kostenloses Telefongespräch von 20 bis 30 Minuten. Du erzählst kurz, was dich zu mir führt, und wir schauen gemeinsam, wie ich dich begleiten kann. Ruf mich einfach an oder schreib mir eine E-Mail. Der erste Termin dauert meist 90 bis 120 Minuten. Wir nehmen uns Zeit für ein ausführliches Erstgespräch, damit ich dich dort abholen kann, wo du gerade stehst.
Das hängt von deinem Thema und dem Ziel der Einheit ab: zwischen 60 und 120 Minuten. Wir stimmen das immer gemeinsam ab. Für Shiatsu bring bitte bequeme Kleidung aus Baumwolle mit.
Ich arbeite traumasensibel, und das ist mir ein hoher Wert: Du bestimmst das Tempo. Beim Shiatsu bleibst du bekleidet, und wir klären vorher, was sich für dich gut anfühlt. Hier darfst du Nähe und Distanz neu erfahren und lernen, deine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu schützen.
Das ist so individuell wie du. Wie viele Termine es braucht, zeigt sich im Prozess. Wir besprechen das immer gemeinsam, und du entscheidest, wie es weitergeht.
Für Shiatsu übernehmen viele Zusatzversicherungen für ambulante Behandlungen und Wahlärzt:innen einen Teil der Kosten, oft bis zu 80 %. Bist du bei der SVS versichert, kannst du für die psychologische Beratung den Gesundheitshunderter nutzen. Frag am besten direkt bei deiner Versicherung nach, was dein Tarif abdeckt.
Ja, die psychologische Beratung. Online arbeiten wir im Gespräch und mit Übungen aus dem Somatic Experiencing, die du gleich in deiner gewohnten Umgebung ausprobierst. Für Shiatsu braucht es die Berührung, deshalb findet es in der Praxis statt.
EMBODIMENTAL HEALTH METHODE
Eine Praxis, die Lebensfreude verkörpert
EmbodiMental Health verbindet fernöstliche Lehren mit den Erkenntnissen der Nervensystemforschung und macht so das Wissen des Körpers nutzbar. Im Gespräch öffnen sich neue Sichtweisen. Berührung beruhigt das Nervensystem. Bewegung führt aus dem Denken zurück ins Spüren. So finden Körper und Geist wieder zusammen. Mit jeder Übung wächst eine eigene Praxis, die Halt und Orientierung gibt und Selbstwirksamkeit stärkt.
Ich freue mich auf deine Anfrage!
Ruf mich an oder schreib mir. In einem kostenlosen Telefongespräch von 20 bis 30 Minuten finden wir gemeinsam heraus, was du brauchst und welcher Weg passt.
Meine Angebote dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.